家常砂锅烩菜的做法？家常砂锅烩菜的做法大全

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生 ，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要 ，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包 、家常家常新鲜果疏、法图法图蛋羹、营养营养玉米 、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯、小肉包
、混沌、牛肉、小米粥、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼、牛肉
、排骨、饺子 、炸酱面、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了  ，例如:馒头 、玉米 、汤面、包子、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1 、豌豆炒虾仁 ，先要准备材料：豌豆20克，海虾4只 ，花生油 、盐各少许，香油1滴 ，豌豆洗净后，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁 ，剔出泥肠，油锅烧热
，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎 ，加一点水，焖煮一下，加盐 ，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒，材料
 ：土豆 、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克 ，植物油、盐、鸡精、香油各少许，水淀粉、高汤各适量 ，将所有蔬菜材料切成片，备用 ，油锅烧热
，放入胡萝卜片 、土豆片、山药片  、煸炒片刻 ，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂 ，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡 ，再淋上少许香油即可 。

3 、猪肝丸子，材料 ：猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵 ，番茄半个，植物油适量，淀粉 、料酒、盐、姜末各少许 ，猪脚洗净后
 ，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分 ，切成末；番茄洗净
，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀 ，然后加盐 、姜末、料酒和淀粉，做成猪肝丸子，上油锅烧热后
，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子 ，再添少量的水焖煮至熟
，即可 。

4、肉末圆白菜 ，材料：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个，姜末少许
，植物油适量
，盐少许，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜 ，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤
，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤，红豆小米粥 ，山药白米粥，绿豆江米粥
，鱼汤豆腐拌汤 ，白面玉米燕麦粥。

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